Mengapa tidur menakutkan saya?

Isi kandungan:

Mengapa tidur menakutkan saya?
Mengapa tidur menakutkan saya?

Video: Mengapa tidur menakutkan saya?

Video: Mengapa tidur menakutkan saya?
Video: Apa Itu Sleep Paralysis? 2024, Mac
Anonim

Mengalami trauma atau gangguan tekanan selepas trauma (PTSD), yang kedua-duanya boleh menyumbang kepada mimpi ngeri, juga boleh menyebabkan ketakutan untuk tidur. Anda juga mungkin takut perkara yang boleh berlaku semasa anda tidur, seperti pecah rumah, kebakaran atau bencana lain. Somniphobia juga dikaitkan dengan ketakutan untuk mati.

Bagaimanakah saya hendak berhenti takut tidur?

Asas:

  1. Tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi.
  2. Jangan makan atau minum sebarang kafein dalam tempoh empat hingga lima jam sebelum tidur.
  3. Tahan keinginan untuk tidur sebentar.
  4. Elakkan bersenam dua jam sebelum tidur.
  5. Pastikan bilik tidur anda sejuk dan gelap.
  6. Hadkan aktiviti bilik tidur anda kepada tidur dan seks.

Apakah fobia yang paling jarang berlaku?

Fobia Jarang dan Luar Biasa

  • Ablutophobia | Takut mandi. …
  • Arachibutyrophobia | Takut peanut butter melekat kat atap mulut. …
  • Aritmofobia | Takut dengan matematik. …
  • Chirophobia | Takut tangan. …
  • Chloephobia | Takut surat khabar. …
  • Globophobia (Takut belon) …
  • Omphalophobia | Takut Umbilicus (Butang Loceng)

Mengapa saya takut untuk tidur?

Seseorang mungkin takut untuk tidur kerana mereka bimbang mengalami mimpi ngeri atau ngeri malam. Atau mereka mungkin percaya bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku pada waktu malam, seperti pecah rumah, kebakaran atau kematian. Seseorang yang mengalami gangguan kebimbangan umum juga boleh bimbang tentang tidur atau waktu malam.

Mengapa saya takut tidur sendirian?

Alasan biasa orang ramai tidak dapat tidur bersendirian ialah takut untuk tidur (somniphobia). Ada yang takut sesuatu akan berlaku pada waktu malam, peristiwa kesihatan atau mimpi ngeri, dan mereka tidak akan mempunyai sesiapa untuk membantu mereka melaluinya.

Disyorkan: